Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa
Puasa merupakan ibadah wajib yang dilakukan oleh umat muslim dalam rangka menyambut
bulan suci Ramadan. Ketika berpuasa, umat Muslim harus menahan rasa lapar dan haus dalam
jangka waktu yang cukup panjang. Oleh sebab itu, asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh
ketika berbuka dan sahur harus terpenuhi dengan mengonsumsi menu yang sehat dan
mengandung gizi seimbang.
Nah ini nih, beberapa opsi makanan dan minuman yang bisa jadi inspirasi saat berbuka puasa
nanti!
1. Kurma
Kurma sudah seperti buah khas yang selalu ada di setiap bulan ramadhan. Selain
karena rasanya manis, kurma juga memiliki berbagai khasiat bagi tubuh seperti
kandungan karbohidrat yang bisa mengembalikan energi tubuh setelah seharian
berpuasa. Selain itu, kurma juga mengandung serat yang tinggi.
2. Air mineral
Selama berpuasa tubuh membutuhkan asupan mineral yang lebih banyak dari biasanya.
Disarankan kita mengonsumsi air mineral dengan metode 2-4-2, yaitu 2 gelas saat
berbuka, 4 gelas di sela berbuka dan sahur serta 2 gelas saat sahur. Hal ini cukup
efektif untuk menghindari dehidrasi atau masalah serius lainnya saat berpuasa
3. Daging ayam
Daging ayam terutama yang tanpa kulit memiliki kandungan protein tinggi, tidak hanya
itu bahkan daging ayam juga memiliki vitamin dan mineral yang bisa membantu
memenuhi nutrisi tubuh. Keunggulan lainnya adalah daging ayam bisa diolah menjadi
berbagai olahan makanan mulai dari yang ringan sampai berat.
4. Ikan
Daging ikan juga bisa menjadi salah satu alternatif menu makanan sehat. Daging ikan
memiliki vitamin B dan juga protein yang bisa mengembalikan energi serta menahan
lapar selama beberapa jam. Agar lebih terjamin, pilihlah ikan yang memiliki kandungan
lemak baik (omega 3) seperti salmon, tuna atau sarden.
5. Buah-buahan
Tidak hanya kurma, kita bisa mengonsumsi buah-buahan lainnya untuk memberikan
kesegaran setelah berpuasa. Semakin banyak buahnya, semakin banyak asupan serat
yang didapatkan oleh tubuh. Sup buah bisa menjadi alternatif!
Itu dia beberapa inspirasi makanan maupun minuman yang bisa dijadikan opsi untuk berbuka.
Supaya semakin semangat berpuasa, jangan lupa menggunakan produk Moorlife yang pastinya
praktis digunakan serta dapat mempercantik dapur.
Mooms tidak perlu khawatir karena Moorlife sudah terjamin kualitasnya, menggunakan bahan
premium dan juga bebas BPA tentunya aman untuk digunakan sebagai wadah bahan makanan
apapun. Berbuka makin lengkap dengan Moorlife!